روانشناسی خنده(دوشنبه 87 تیر 3 ساعت 4:5 عصر )

روان شناسی خنده

زندگی روزانه و حوادث و اتفاقات آن ایجاد عکس العمل هایی در انسان می شود که گاهی شرایط زمان و مکان اجازه بروز آن ها را نمی دهد و در نتیجه مقدار زیادی انرژی در بدن ذخیره می شود .

این انرژی های عصبی به جای آنکه صرف ایجاد معادلاتی از افکار و هیجانات جدید شود به دلیل موانع موجود ، تولید جریانی در اعصاب حرکتی در گروه های مختلف عضلات می کند و سبب ایجاد حرکات نیمه تشنجی می شود که روان شناسان آن را خنده نامیده اند

خنده پدیده ای است که غالباً برای ابراز شادمانی به کار می رود و در بین موجودات زنده فقط انسان از این توانایی برخوردار است .  خنده از نظر روان شناسان  معتقدند که چون مقدار زیادی انرژی ذخیره شده و واپس زده روانی به علت شرایط مختلفی چون کنترل شدید محیط ، حوادث اتفاقی و بازداری های ذهنی راهی به بیرون پیدا نمی کنند از طریق خنده از ذهن و بدن تخلیه می شوند .

به همین دلیل است که همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می آید و با خود تمرکز را به همراه می آورد .

روان شناسان به خنده به عنوان ضریب اطمینان ذهن و روان می نگرند که در مواقع انباشته شدن انرژی های هیجانی و مخرب نقش مهمی در بیرون راندن آن ها ایفا می کند .

به همین دلیل خنده از نظر علم روان شناسی دارای جایگاه ویژه و پر ارزشی است و می تواند به برقراری تعادل روانی درانسان کمک کند و زمینه سلامت روانی او را فراهم سازد . نقش ویژه ای که خنده در تخلیه فشارهای روانی به عهده دارد باعث شده که روان شناسان به متولیان امر توصیه کنند که محیط های کئاری آموزشی و خانوادگی را به محیط های شاد و پر خنده تبدیل کنند . تحقیقات نشان می دهد که واکنش خنده فرایند مغزی عصبی ویژه ای دارد . به هنگام خندید ن در الگوی امواج مغزی ما تغییرات قابل ملاحظه ای روی می دهد وهمه سطوح کورتکس مغز ، و نه فقط یک جتیگاه واحد ، نسبت به خنده واکنش نشان می دهند .

برخی از دانشمندان نیز خنده را به طوفان مغزی تشبیه کرده اند و معتقدند که خنده نقش شوک عصبی خفیف را بر روی مغزایفا می کند . از آن جا که مغز حیاتی رین ارگان بدن است و بر فعالیتهای جسمانی و روانی کنترل دارد ، هرگونه تغییر ثبتی در عملکرد آن می تواند بر عملکرد کل بدن تاثیر سفید داشته باشد . زمانی که ما می خندیم ، مقدار بسیار زیادی از اکسیژن را به طرف سلول های بدن به ویژه سلول های مغزی می فرستیم .
می دانیم که مغز در حدود یک پنجم از کل اکسیژن مورد نیاز بدن را به تنهایی مصرف می کند بنابراین زمانی هم که مغز با خونی که از مقداراکسیژن بیشتری برخوردار است تغذیه می شود عملکرد بهتری در مقایسه بازمانی که کمتر اکسیژن می گیرد ، پیدا می کند و در نهایت همه عملکردهای ذهنی و بدنی ما بهبود می یابند .

ارتباط با خنده :

1- سیستم ایمنی :

تحقیقات علمی نشان می دهد در حالی که افسردگی به د ستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می رساند خنده با کاهش کورتیزول ، افزایش فعالیت سلولهای کاهنده در افزایش سیتوکنین ، دستگاه ایمنی را تقویت می کند .

وقتی شخص می خندد وجودش از احساساتی مثل آلودگی ، گرما ، رهایی و سرحالی آکنده می شود و این ها همان احساساتی هستند که در بردارنده مفهوم **** سلامتی اند .

2- ورزش :

خنده یکی از مهمترین ورزشهاست . هیچ ورزشی نمی تواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش در آورد .

یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس کشیدن است .

همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را در بردارد .

3- بیماریهای قلبی

خنده با کاهش وزدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قلبی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است .

پژوهشها نشان داده است که خندیدن از بروز انواع سکته ها و لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند

4- صبر  :

متخصصان اعلام کرده اند کسانی که لبخند بر لب دارند علاوه بر آن که از شکیبایی بیشتری برخوردار اند قدرت بسیاری نیز برای حل مشکلات خود می یابند و بدین ترتیب روحیه یاس که منجربه بروز انواع بیماری ها می شود از بین خواهد رفت . برخی دیگر از صاحبنظران معتقدند که لبخند بر لب بیانگر نوعی *****در افراد  است و کسانی که هیچ گاه خنده بر لب ندارند نه تنها در مواجهه با هر حرکتی بلافاصله عصبانی شده و از خود واکنش نشان می دهند بلکه فشار خون آنها نیز افزایش خواهد داد .

5- فشار خون :
تحقیقات دانشمندان نشان می دهد خنده بهترین درمان برای افرادی به شمار می رود که دوران بهبودی پس از سکته قلبی را می گذرانند زیرا فشار خون آنان را کاهش  می دهد .
به گزارش پایگاه اینترنتی ، محققان اتریشی در پژوهشی دریافتند که خنده درمانی افرادی که سکته کرده اند سبب کاهش فشار خون می شود .

6- درد :

بدن ما به طور طبیعی مجهز به موادشیمیایی ضد دردی است که در صورت لزوم برای تخفیف درد از مغز آزاد می شود و آندورفین نام دارد . خندیدن باعث افزایش ترشح این مواد می شود .

محققان در دانشگاه سریلند به این نتیجه رسیده اند که خنده داروی بسیاری از بیماری هاست و چنان چه این حالت به اندازه  طبیعی در بشر بوجود آید هرگز بیماری رشد نخواهد کرد .

روزنامه ای کهدر مسکو با انتشار مقاله ای در این زمینه خاطر نشان کرد تحقیقات دانشمندان در دانشگاه سریلند که با آزمایش روی بیش از 300 نفر انجام شده نشان می دهد که خنده بسیاری از دردهای آن ها را از بین برده و ریشه های درمان خود جوش را در این افراد به وجود آورده است .

7- فرآیند یادگیری :

?      از آنجا که اشتغال ذهنی و اضطراب از موانع یادگیری به شمار می رود از این رو خندیدن در ابتدای مطالعه باعث ایجاد آرامش فکری می شود و فرایند یادگیری را اسان می کند .

?      احساس شادی در پی خندیدن و بهبود حال و هوای افراد در بلند مدت ، هم در افراد سالمن و هم در بیماران سبب بهبود کیفیت زندگی آنان می شود .

?      محققان برای بوجود آمدن زمینه های خندیدن مناسب ، خواندن انواع رمان محاوره با افراد مختلف و دردیدن فیلم های سینمایی و بالاخره افزایش آداب و معاشرت با دیگران را پیشنهاد می کنند .

      بنابراین می توان گفت :

    خنده نقش حمایتی و تقویتی را بر روی مغز و بدن ایفا می کند

      پس زندگی را سخت نگیرید و در فرصت های مختلف بخندید .

منبع:سایت پزشکان بدون مرز

شخصیت و گروه خونی(دوشنبه 87 تیر 3 ساعت 4:3 عصر )

رابطه ی شخصیت و گروه خونی

شاید باور نکنید که شخصیت افراد به گروه خونی ان ها بستگی داشته باشد.اصولا افراد هر گروه خونی دارای خوی،عادت،رفتار،کردارو شخصیت خاص خود هستندکه در طی اعصار به تدریج بین حالات در ژن های بدن ذخیره شده و از نسلی به نسل دیگر منتقل می شوند ان چه مسلم است گروه خونی ،در ساخت شخصیت مانقش بسیارمؤثری دارد و این مسأله برای دانشمندان و محققین روشن شده است.
oویژگی های شخصیتی گروه خونی
این گروه خونی قدیمی ترین گروه خونی افراد جهانی است.اجداد این گروه به ورزش،شکار ومقاومت در برابر مشکلات عادت داشته و این عادت به افراد بعدی نیز منتقل شده است.آنان دارای ژنی در بدن هستندکه به آن هاقدرت تحمل مصایب و مقاومت ،اعتماد به نفس،شهامت و خوش بینی می بخشدافراداین گروه خود را باور دارندوبه خود اهمیت فراوان می دهند.به هر حال افراد این گروه خونی،افرادی مصمم،کوشا،جدی،قاطع پابرجاهستنداگر تحقیق کنید خواهید دیدکه بسیاری از سیاستمداران فعلی جهان در این گروه قرار دارند.
Aویژگی های شخصیتی گروه خونی
نخستین افراد این گروه از بدو پیدایش انسان در کره زمین افرادی باهوش،حساس وباشوق بودندوقادر بودند با حوادث محیط خود مبارزه کنند بنابراین در برابرحوادث روحی خوب ومقاوم بوده و افرادی فعال و سازنده به شمارمی روند.آن ها افرادی هستند تابع قانون ؛منظم و شایسته.آنان می تواننددر مواقع حساس به خوبی تصمیم بگیرندو خوب و صحیح عمل کنند افراد این گروه در معرض ابتلا به استرس قرار دارند و ورزش یوگا بهترین راه درمان استرس برای آن هاست آنان نمی توانند برای کارهایی که به مدیریت دقیق نیاز دارد نامزد های مناسبی باشند.از خواص مهم افراد این گروه آن است که از خوردن سبزی لذت می برند و دارای دستگاه هاضمه بسیار ظریفی می باشند.
Bویژگی های شخصیتی گروه خونی
افراد این گروه در برابر برخورد با حوادث می توانند بلافاصله تغییر وضع داده و خود را با شرایط زمان و مکان هم آهنگ کنند؛این سخن به آن معنا نیست که در فکرخود پا بر جا نیستند بلکه منظور آن است که می توانند با هر تغییری هماهنگ شده و خود را از برخورد با مشکلات در امان نگه دارند.افراد این گروه قادرند در مقابل بسیاری از بیماری ها حتی بیماری های قلبی و سرطانی مقاومت بیشتری نشان دهند.بسیاری از مدیران و اشخاص سطح بالا در جهان این گروه را دارند.افراد این گروه دارای تعادل چشم گیر و هماهنگی اعمال بدن هستند.خواص این گروه داشتن زندگی منظم و آرام است.
AوBویژگی های شخصیتی گروه خونی
وجه مشخصه این گروه همراه شدن خواص گروه آ وب با هم است.قابلیت تغییر شرایط بدنی با تغییریافتن عوامل خارجی را داشته،دستگاه هاضمه حساس و ضعیفی دارند.سیستم دفاعی انها مقاومت کمی داردومی توانند با استفاده از ورزش به استرس ها پاسخ دهند. در افراد این گروه عشق به معنای واقعی وجود دارد.این افراد؛مهربان،خوش خلق،خلاق وآرام هستند.میل به نصیحت کردن وراهنمایی مردم در انها زیاد است وبه خاطر حسن نیت فراوان وخوش قلبی،همیشه خیر و خوبی مردم را می خواهند. بسیاری از درمان گرها و کسانی که روی انرژی درمانی کار می کنند دارای این گروه خونی می باشند

خوشبینی(دوشنبه 87 تیر 3 ساعت 4:2 عصر )

آیا خوشبین هستید؟خوش بینی هم راه دارد

تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که خوش بینی مهارتی است که هر انسانی می تواند به خوبی آن را فرا گیرد.

خوشبختانه عادت های فرا گرفته شده می توانند به فراموشی سپرده شوند . تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که خوش بینی مهارتی است که هر انسانی می تواند به خوبی فرا گیرد. در اینجا یک برنامه چهار مرحله ای توصیه می کنیم که به شما کمک می کند تا مثبت بی اندیشید

با افکار منفی مبارزه کنید

فرض کنید با تاخیر به محل کار خود رسیده اید پیش از آنکه خود را سرزنش کنید و بگویید : من همیشه دیر می رسم از خود ارزیابی دقیق و درستی داشته باشید سعی کنید به خاطر بیاورید آخرین باری که با تاخیر به محل کار خود رسیدید چه زمانی بود؟دیروز؟نه، هشت هفته ی پیش . آیا تاخیر شما به این دلیل بود که خواب ماندید و از جدا شدن از تخت خواب تنبلی کردید؟ یا اینکه پسر نوجوان شما دیشب باک بنزین را خالی کرده و شما مجبور شدید برای پر کردن باک ماشین به پمپ بنزین بروید؟ بدترین فیلم نامه را تصور کنید که برخلاف انتظاربهترین فیلم را در پی داشته باشد، شما آه و ناله می کنید که من حتما اخراج خواهم شد ، اما شاید رئیس شما هم در ترافیک گیر کرده باشد و حتی دیرتر از شما به محل کار برسد . در مرحله بعد ، سناریویی را که احتمال وقوعش بیشتر است تجسم کنید: همچنان که شما با دستپاچگی و به سرعت به سمت میز کار خود می روید ، رئیس با اخم و عصبانیت به شما نگاه کند ، دستپاچه کننده و باعث شرمندگی اما کشنده که نیست

در نتیجه به فکر یافتن یک راه حل باشید یا در وقت صرف نهار هم کار کنید یا چند دقیقه زودتر خانه را ترک کنید تا در صورت تاخیر پیش بینی نشده فرصت کافی در اختیار داشته باشید

برنده بودن را تمرین کنید

در امتحانات افرادی که تصور می کنند نتیجه خوبی خواهند گرفت و موفق خواهند بود بسیار بهتر از آنانی که از خود انتظار مردود شدن دارند عمل می کنند . اگر برای امتحانی که در پیش دارید احساس نگرانی می کنید پیش از روز امتحان خود را مجسم کنید در حالی که سر جلسه ی امتحان نشته اید و برگه امتحان مقابلتان قرار داردو شما با یاد خدا و کمک خواستن از او شروع به خواندن سوالات می کنید و به خوبی به آنها پاسخ می دهید در هنگام مواجهه با صحنه ی واقعی ، این تمرین فکری به شما اطمینان و نیروی اراده خواهد داد

به خودتان اعتبار و ارزش بدهید ، به موفقیت های خود در گذشته اعتراف کنید

اتفاقات خوبی را که برای شما به وجود آمده به عنوان نتیجه ی تلاش های خودتان تجزیه و تحلیل کید ، عکس های که در تعطیلات گرفتید عالی بودند نه به این دلیل که دوربین به خوبی ساخته و طراحی شده بود بلکه بخاطر مهارت شما در زمینه ی نور و ترکیب اجزای صحنه ، مهمانی شما در فضای باز موفقیت آمیز بود ، نه به این دلیل که فقط هوا خوب بود بلکه بخاطر تدارک خوب و مهارت های اجتماعی شما بوده است

از موفقیت های خود تجلیل کنید ( موفقیت های خود را جشن بگیرید)

من قفل را تعمیر کردم بدون اینکه مجبور باشم از نجار کمک بگیرم ،حالا من به شیوه ی جدید ی با خودم رفتار می کنم

احساس افتخار و مباهات ، نسبت به کمالات و فضایل خود ، برای شما یک احساس خود ارزشی می سازد

برای خود هدف تعیین کنید دقیقا تعیین کنید که قصد دارید چه کاری انجام دهید

مثلا متعهد شوید که هفته ای یک بار به صورت داوطلبانه در موسسات خیریه فعالیت کنید ، هدف های بزرگ را به هدف های کوچکتر تقسیم کنید تا زیر بار سنگین وظایفتان فلج نشوید ، با دستیابی به هر هدف اولیه ، شاهد یک پیشرفت خواهید بود ، شما در مورد آنچه در آینده اتفاق می افتد آحساس انرژی و هیجان خواهید داشت و این نشانه و قدرت یک انسان خوش بین است