مهارت های زندگی(دوشنبه 87 تیر 3 ساعت 3:59 عصر )

مهارت های ده گانه زندگی

خود آگاهی

خود آگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ،نقاط ضعف و قدرت،خواسته ها ،رشدخودآگاهی به فرد کمک می کند تا در یابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی موثر و همدلانه اسن

همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارند درک کند . همدلی به فرد کمک می کند تا بتواند انسان های دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجاد رفتار های حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود

ارتباط موثر

این توانای به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ،جامعه و موفقیت ، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواند نظرها ،عقاید،خواسته ها ، نیازهاو هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران در خواست کمک و راهنمائی نماید . مهارت های تقاضا کمک و راهنمایی از دیگران ، در موقع ضروری ، از عوامل مهم یک رابطه سالم است

روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و موثر فرد با انسان های دیگر کمک می کند . یکی از این موارد توانایی ایجاد روابط دوستانه است. که در سلامت روانی و اجتماعی ،روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد

تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو موثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت

حل مسئله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور موثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ،استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود

تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حل های مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند. این مهارت، فرد را قادر می سازدتا مسأله را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد

تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا دربرخوردها با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت می کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند

توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازدتا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد،نحوه موثر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان ها ی مختلف نشان دهد. اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تاثیر منفی برسلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت

توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تاثیر آنها بر فرد است. شناسایی منابع استرس و نحوه تاثیر آن برانسان فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد